Buah

Clementine mentah: calories and nutrition

Clementine mentah menyediakan 47 kcal, 0.85 g protein, 0.15 g lemak, 12.02 g karbohidrat, 9.18 g gula, 1.7 g serat, 48.8 mg vitamin C, 177 mg kalium, dan 30 mg kalsium per 100 g.

Clementine mentah in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 47 kcal Kalori (100 g) · 34.8 kcal / serving
  • 0.9 g Protein (100 g) · 0.6 g / serving
  • 0.2 g Lemak Total (100 g) · 0.1 g / serving
  • 12 g Karbohidrat Total (100 g) · 8.9 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Clementine mentah Per 100 gram (47 kcal): Protein 0.9 g (6% dari kalori makro), Karbohidrat 12 g (91%), Lemak total 0.2 g (3%). 47 kcal / 100 g
  • Protein 0.9 g 6%
  • Karbohidrat 12 g 91%
  • Lemak total 0.2 g 3%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Clementine mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.9 g 6%
Karbohidrat 12 g 91%
Lemak total 0.2 g 3%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin C 48.8 mg 54% DV
Total gula 9.2 g 18% DV
Serat makanan 1.7 g 6% DV
Folate 24 µg 6% DV
Karbohidrat 12 g 4% DV
Kalium 177 mg 4% DV
Magnesium 10 mg 2% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 buah (74 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 47 kcal 34.8 kcal 2%
Lemak total 0.2 g 0.1 g 0%
Karbohidrat 12 g 8.9 g 4%
Total gula 9.2 g 6.8 g 18%
Serat makanan 1.7 g 1.3 g 6%
Protein 0.9 g 0.6 g 2%
Natrium 1 mg 0.7 mg 0%
Kalsium 30 mg 22.2 mg 2%
Folate 24 µg 17.8 µg 6%
Besi 0.1 mg 0.1 mg 1%
Magnesium 10 mg 7.4 mg 2%
Kalium 177 mg 131 mg 4%
Vitamin C 48.8 mg 36.1 mg 54%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0 mg 1%

Ukuran porsi

Recipes with Clementine mentah

Ilustrasi AI

Cup Salad Clementine dan Arugula

Salad clementine dan arugula dengan almonds goreng dan saus susu almond kental.

🕐 25 menit 🔥 184 kcal
Ilustrasi AI

Hidangan Clementine Citrus di Wajan

Wajan clementine dan asparagus dengan selai almond, dimasak hangat

🕐 35 menit 🔥 224 kcal
Ilustrasi AI

Semur Ayam Clementine

Rasa clementine segar

🕐 30 menit 🔥 155 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa isinya

Clementine mentah adalah buah dengan 47 kcal, 0.85 g protein, 0.15 g lemak, 12.02 g karbohidrat, 9.18 g gula, 1.7 g serat, 48.8 mg vitamin C, 177 mg kalium, dan 30 mg kalsium per 100 g.

Artinya bagi kesehatan Anda

Clementine mentah adalah sumber vitamin C yang baik, yang dikaitkan dengan dukungan kekebalan tubuh. Buah ini juga menyediakan kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Serat dalam clementine mentah dapat mendukung kesehatan pencernaan. Namun, gula dalam clementine mentah adalah karbohidrat sederhana yang memberikan energi cepat bagi tubuh.

Baik untuk diketahui

Clementine mentah adalah sumber vitamin C yang baik, yang dikaitkan dengan dukungan kekebalan tubuh. Buah ini juga menyediakan kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Serat dalam clementine mentah dapat mendukung kesehatan pencernaan. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168195) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.