クレメンタインチキンシチュー

材料

• 300 g クレメンタイン
• 120 g 鶏胸肉
• 80 g 人参
• 20 g バジル
• 100 g アーモンドミルク
• 40 g バター

手順

1. バターで鶏肉を炒め、74 °C (74 °C (165 °F)) になるまで加熱する
2. スライスした人参を加え、柔らかくなるまで調理する
3. アーモンドミルクを加えて混ぜ、弱火で煮る
4. クレメンタインのセグメントを加え、5 分間調理する
5. フレッシュなバジルで味付けし、熱いうちに提供する

1人分あたり

155 kcal · タンパク質 8 g · 炭水化物 11.2 g · 脂質 9.3 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。