レシピ
クレメンタインのシトラスサラダボウル
クレメンタインとルッコラのサラダに、ローストアーモンドとクリーミーなアーモンドミルクドレッシングを合わせました。
材料
- 200 g クレメンタイン
- 100 g ルッコラ
- 40 g アーモンド
- 80 g アーモンドミルク
手順
- 大きなボウルにクレメンタインとルッコラを合わせます。
- 刻んだアーモンドを果物の混合物の上にふりかけます。
- アーモンドミルクをサラダにそっと注ぎます。
- すべての材料を軽く混ぜ合わせます。
1人分あたり
184 kcal · タンパク質 6.7 g · 炭水化物 18.1 g · 脂質 11.3 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
含む: 乳製品, ナッツ
ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。