羽扇豆沙拉碗

食材

• 200 g 羽扇豆
• 150 g 黄瓜
• 100 g 樱桃番茄
• 75 g 芝麻菜
• 50 g 杏仁奶

步骤

1. 将羽扇豆浸泡一夜，使其变软。
2. 将浸泡好的羽扇豆与切片的柑橘混合。
3. 轻轻将混合物与切碎的番茄拌匀。
4. 将芝麻菜铺在已准备好的沙拉底层上。
5. 将杏仁奶淋在完成的碗上。

每份

434 kcal · 蛋白质 38.4 g · 碳水化合物 53.7 g · 脂肪 10.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。