Receita

Salada de Rúcula de Amora e Feta

Name: Salada de Rúcula de Amora e Feta
Total time: 30 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 150 g amoras; 60 g rúcula; 40 g queijo feta; 30 g metades de nozes; 10 g mel; 10 g azeite de oliva

Amoras azedas, rúcula picante, feta, nozes e vinagrete de mel.

30 min · 4 porções · 127 kcal por porção

Salada de Rúcula de Amora e Feta — Ilustração de IA

Ingredientes

150 g amoras
60 g rúcula
40 g queijo feta
30 g metades de nozes
10 g mel
10 g azeite de oliva

Passos

Lave as amoras e a rúcula, depois seque a rúcula.
Bata o mel e o azeite de oliva até ficar brilhante.
Misture a rúcula com o molho e cubra com amoras, feta e nozes.

Por porção

127 kcal · proteínas 3.4 g · carboidratos 7.4 g · gorduras 10.2 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios, frutos de casca rija

Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.