食谱
黑莓芝麻菜菲达奶酪沙拉
酸甜的黑莓、辛辣的芝麻菜、菲达奶酪、核桃和蜂蜜油醋汁。
食材
- 150 g 黑莓
- 60 g 芝麻菜
- 40 g 菲达奶酪
- 30 g 核桃半颗
- 10 g 蜂蜜
- 10 g 橄榄油
步骤
- 冲洗黑莓和芝麻菜，然后擦干芝麻菜。
- 将蜂蜜和橄榄油搅拌至光亮。
- 将芝麻菜与调味汁拌匀，再撒上黑莓、菲达奶酪和核桃。
每份
127 kcal · 蛋白质 3.4 g · 碳水化合物 7.4 g · 脂肪 10.2 g
根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。
饮食与过敏原
含: 乳制品, 坚果
标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆
标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。
仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。