Рецепт

Салат с ежевикой, рукколой и фетой

Name: Салат с ежевикой, рукколой и фетой
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 150 g ежевика; 60 g руккола; 40 g сыр фета; 30 g половинки грецких орехов; 10 g мёд; 10 g оливковое масло

Кисловатая ежевика, острая руккола, фета, грецкие орехи и медовая заправка.

30 мин · 4 порции · 127 ккал на порцию

Салат с ежевикой, рукколой и фетой — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

150 g ежевика
60 g руккола
40 g сыр фета
30 g половинки грецких орехов
10 g мёд
10 g оливковое масло

Шаги

Промойте ежевику и рукколу, затем обсушите рукколу.
Взбейте мёд и оливковое масло до блеска.
Перемешайте рукколу с заправкой и сверху выложите ежевику, фету и грецкие орехи.

На порцию

127 kcal · белки 3.4 g · углеводы 7.4 g · жиры 10.2 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.