Receita

Ensopado de Pistache e Tomate

Name: Ensopado de Pistache e Tomate
Total time: 30 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 150 g Pistaches; 80 g Cebola; 80 g Tomates-uva; 40 g Espinafre; 10 g Alho; 30 g Caldo de legumes; 10 g Azeite

Pistaches cozidos lentamente com tomates e espinafre.

30 min · 4 porções · 252 kcal por porção

Ensopado de Pistache e Tomate — Ilustração de IA

Ingredientes

150 g Pistaches
80 g Cebola
80 g Tomates-uva
40 g Espinafre
10 g Alho
30 g Caldo de legumes
10 g Azeite

Passos

Aqueça o azeite em uma panela pesada, depois amoleça a cebola e o alho.
Adicione os tomates-uva, espinafre, pistaches e caldo de legumes.
Cozinhe em fogo brando por 20 minutos, mexendo ocasionalmente.
Sirva em tigelas, quente.

Por porção

252 kcal · proteínas 8.4 g · carboidratos 14.3 g · gorduras 19.7 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: frutos de casca rija

Etiquetas: vegano, vegetariano, sem glúten, sem laticínios, sem ovos, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.