Ensopado de Sementes de Noz de Pão

Ingredientes

• 180 g Sementes de árvore de noz de pão
• 120 g Caldo de vegetais
• 60 g Cenoura
• 40 g Aipo
• 40 g Cebola
• 60 g Tomates-uva

Passos

1. Deixe o caldo de vegetais borbulhar com cebola picada, cenoura e aipo até amolecer.
2. Adicione as sementes de árvore de noz de pão e os tomates-uva cortados ao meio.
3. Tampe e cozinhe em fogo brando até que as sementes fiquem macias e os sabores se misturem.
4. Sirva em tigelas enquanto quente.

Por porção

115 kcal · proteínas 3.2 g · carboidratos 24.7 g · gorduras 0.6 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: trigo

Etiquetas: vegano, vegetariano, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.