ブレッドナッツシード野菜スープ

材料

• 180 g ブレッドナッツの種子
• 120 g 野菜ブロス
• 60 g にんじん
• 40 g セロリ
• 40 g 玉ねぎ
• 60 g グレープトマト

手順

1. 野菜ブロスを、みじん切りにした玉ねぎ、にんじん、セロリと一緒に沸騰させ、柔らかくなるまで煮ます。
2. ブレッドナッツの種子と半分に切ったグレープトマトを加えます。
3. 蓋をして、種が柔らかくなり、味が馴染むまで煮込みます。
4. 器に盛り、熱いうちにお召し上がりください。

1人分あたり

115 kcal · タンパク質 3.2 g · 炭水化物 24.7 g · 脂質 0.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 小麦

ラベル: ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。