Ragoût de graines de noix de pain

Ingrédients

• 180 g Graines d'arbre de noix de pain
• 120 g Bouillon de légumes
• 60 g Carotte
• 40 g Céleri
• 40 g Oignon
• 60 g Tomates cerises

Étapes

1. Laisser mijoter le bouillon de légumes avec l'oignon, la carotte et le céleri coupés en dés jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2. Incorporer les graines d'arbre de noix de pain et les tomates cerises coupées en deux.
3. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les graines soient tendres et que les saveurs se mélangent.
4. Servir dans des bols pendant qu'il est chaud.

Par portion

115 kcal · protéines 3.2 g · glucides 24.7 g · lipides 0.6 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: blé

Mentions: végétalien, végétarien, sans produits laitiers, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.