桑の実のフライパン焼きの美味しさ

材料

• 200 g 桑の実
• 50 g ルッコラ
• 30 g アーモンドバター
• 100 g アーモンドミルク

手順

1. フライパンを中火で熱します。
2. ルッコラを温かいフライパンで軽く炒めます。
3. 桑の実をフライパンに加え、温まるまで加熱します。
4. アーモンドバターを加えて混ぜ合わせます。
5. アーモンドミルクを果物の混合物に注ぎます。

1人分あたり

149 kcal · タンパク質 5.5 g · 炭水化物 14.2 g · 脂質 9.3 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。