Recette
Délice de mûres poêlées
Mûres légèrement poêlées avec des herbes fraîches et des notes savoureuses.
Ingrédients
- 200 g Mûres
- 50 g Roquette
- 30 g Beurre d'amande
- 100 g Lait d'amande
Étapes
- Chauffer une poêle à feu moyen.
- Faire revenir brièvement la roquette dans la poêle chaude.
- Ajouter les mûres à la poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.
- Incorporer le beurre d'amande jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.
- Verser le lait d'amande sur le mélange de fruits.
Par portion
149 kcal · protéines 5.5 g · glucides 14.2 g · lipides 9.3 g
Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.
Régime et allergènes
Contient: produits laitiers, fruits à coque
Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja
Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.