ココナッツ野菜ライスピラフ

材料

• 300 g ココナッツミルク
• 120 g 白米
• 60 g にんじん
• 50 g グリーンピース
• 40 g 玉ねぎ
• 5 g にんにく

手順

1. ソースパンにココナッツミルク、米、にんじん、グリーンピース、玉ねぎ、にんにくを入れます。
2. 米が柔らかくなるまで煮込みます。
3. 盛り付ける前にほぐします。

1人分あたり

306 kcal · タンパク質 4.8 g · 炭水化物 32.8 g · 脂質 18.3 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。