Recette

Pilaf de riz aux légumes au lait de coco

Name: Pilaf de riz aux légumes au lait de coco
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 300 g Lait de coco; 120 g Riz blanc; 60 g Carottes; 50 g Petits pois; 40 g Oignon; 5 g Ail

Pilaf de riz mijoté dans du lait de coco avec des légumes.

30 min · 4 portions · 306 kcal par portion

Pilaf de riz aux légumes au lait de coco — Illustration IA

Ingrédients

300 g Lait de coco
120 g Riz blanc
60 g Carottes
50 g Petits pois
40 g Oignon
5 g Ail

Étapes

Mélanger le lait de coco, le riz, les carottes, les petits pois, l'oignon et l'ail dans une casserole.
Mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre.
Aérer avant de servir.

Par portion

306 kcal · protéines 4.8 g · glucides 32.8 g · lipides 18.3 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.