椰子蔬菜皮拉夫

食材

• 300 g 椰奶
• 120 g 白米
• 60 g 胡萝卜
• 50 g 豌豆
• 40 g 洋葱
• 5 g 大蒜

步骤

1. 在汤锅中混合椰奶、米、胡萝卜、豌豆、洋葱和大蒜。
2. 小火慢炖至米变软。
3. 上桌前松散一下。

每份

306 kcal · 蛋白质 4.8 g · 碳水化合物 32.8 g · 脂肪 18.3 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。