坚果与种子
坚果、椰奶、生（从磨碎的肉和水中榨出的液体）: calories and nutrition
每100克椰奶含230 kcal、23.84 g总脂肪和2.29 g蛋白质。它还含有2.2 g纤维和263 mg钾。
快速营养信息 (每 100 克 / 每份)
- 230 kcal 卡路里 (100 g) · 34.5 kcal / serving
- 2.3 g 蛋白质 (100 g) · 0.3 g / serving
- 23.8 g 总脂肪 (100 g) · 3.6 g / serving
- 5.5 g 总碳水化合物 (100 g) · 0.8 g / serving
- 蛋白质 2.3 g 4%
- 碳水化合物 5.5 g 9%
- 总脂肪 23.8 g 87%
| 宏量营养素 | 每 100 g 含量 | 宏量营养素热量占比 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 2.3 g | 4% |
| 碳水化合物 | 5.5 g | 9% |
| 总脂肪 | 23.8 g | 87% |
营养素库
完整营养成分表
| 营养素 | 每 100 克 | 1 tbsp (15 g) | % 每日值 (100 g) |
|---|---|---|---|
| 能量 | 230 kcal | 34.5 kcal | 12% |
| 总脂肪 | 23.8 g | 3.6 g | 31% |
| 饱和脂肪 | 21.1 g | 3.2 g | 106% |
| 碳水化合物 | 5.5 g | 0.8 g | 2% |
| 总糖 | 3.3 g | 0.5 g | 7% |
| Dietary fiber | 2.2 g | 0.3 g | 8% |
| 蛋白质 | 2.3 g | 0.3 g | 5% |
| 钠 | 15 mg | 2.3 mg | 1% |
| 钙 | 16 mg | 2.4 mg | 1% |
| 叶酸 | 16 µg | 2.4 µg | 4% |
| 铁 | 1.6 mg | 0.2 mg | 9% |
| 镁 | 37 mg | 5.6 mg | 9% |
| 钾 | 263 mg | 39.5 mg | 6% |
| 维生素A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 维生素C | 2.8 mg | 0.4 mg | 3% |
| 维生素 D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 锌 | 0.7 mg | 0.1 mg | 6% |
份量
Recipes with 坚果、椰奶、生（从磨碎的肉和水中榨出的液体）
这对您的健康意味着什么
包含什么
这种食物是由磨碎的肉和水制成的液体。每100克含230 kcal的能量。它含有23.84 g总脂肪和21.14 g饱和脂肪。它还含有2.29 g蛋白质、5.54 g碳水化合物和2.2 g膳食纤维。您会发现含有263 mg钾、37 mg镁和1.64 mg铁。
对您健康意味着什么
这种食物脂肪含量高。其中大部分是饱和脂肪。钾可能有助于身体正常运作。铁可能支持健康血液。纤维可能有助于消化。
值得了解
一杯是240 g。一汤匙是15 g。它不含维生素D或维生素B12。它钠含量很低，每100克为15 mg。 这是一般教育信息，而非医疗建议。
相关研究
暂无与该食物关联的研究论文。
来源
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26
仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。