Nozes e sementes
Nozes, leite de coco, cru (líquido extraído de carne ralada e água): calories and nutrition
O leite de coco tem 230 kcal, 23.84 g de gordura total e 2.29 g de proteína por 100 g. Também contém 2.2 g de fibra e 263 mg de potássio.
Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)
- 230 kcal Calorias (100 g) · 552 kcal / serving
- 2.3 g Proteína (100 g) · 5.5 g / serving
- 23.8 g Gordura total (100 g) · 57.2 g / serving
- 5.5 g Carboidratos totais (100 g) · 13.3 g / serving
- Proteína 2.3 g 4%
- Carboidratos 5.5 g 9%
- Gordura total 23.8 g 87%
| Macronutriente | Quantidade por 100 g | Proporção de calorias dos macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 2.3 g | 4% |
| Carboidratos | 5.5 g | 9% |
| Gordura total | 23.8 g | 87% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | 1 xícara (240 g) | % Valor diário (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 230 kcal | 552 kcal | 12% |
| Gordura total | 23.8 g | 57.2 g | 31% |
| Gordura saturada | 21.1 g | 50.7 g | 106% |
| Carboidratos | 5.5 g | 13.3 g | 2% |
| Açúcares totais | 3.3 g | 8 g | 7% |
| Fibra alimentar | 2.2 g | 5.3 g | 8% |
| Proteína | 2.3 g | 5.5 g | 5% |
| Sódio | 15 mg | 36 mg | 1% |
| Cálcio | 16 mg | 38.4 mg | 1% |
| Folato | 16 µg | 38.4 µg | 4% |
| Ferro | 1.6 mg | 3.9 mg | 9% |
| Magnésio | 37 mg | 88.8 mg | 9% |
| Potássio | 263 mg | 631.2 mg | 6% |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 6.7 mg | 3% |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinco | 0.7 mg | 1.6 mg | 6% |
Tamanho da porção
Recipes with Nozes, leite de coco, cru (líquido extraído de carne ralada e água)
O que isso significa para sua saúde
O que contém
Este alimento é um líquido feito de carne ralada e água. Por 100 g, tem 230 kcal de energia. Contém 23.84 g de gordura total e 21.14 g de gordura saturada. Também tem 2.29 g de proteína, 5.54 g de carboidratos e 2.2 g de fibra alimentar. Você encontrará 263 mg de potássio, 37 mg de magnésio e 1.64 mg de ferro.
O que significa para sua saúde
Este alimento é rico em gordura. A maior parte dessa gordura é gordura saturada. O potássio pode ajudar seu corpo a funcionar bem. O ferro pode apoiar um sangue saudável. A fibra pode ajudar na digestão.
Bom saber
Uma xícara é 240 g. Uma colher de sopa é 15 g. Não tem vitamina D nem vitamina B12. Tem muito pouco sódio, com 15 mg por 100 g. Isto é educação geral, não aconselhamento médico.
A pesquisa por trás
Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.