Frutta secca e semi
Frutta secca, latte di cocco, crudo (liquido estratto dalla polpa grattugiata e dall'acqua): calories and nutrition
Il latte di cocco ha 230 kcal, 23,84 g di grassi totali e 2,29 g di proteine per 100 g. Contiene anche 2,2 g di fibre e 263 mg di potassio.
Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)
- 230 kcal Calorie (100 g) · 552 kcal / serving
- 2.3 g Proteine (100 g) · 5.5 g / serving
- 23.8 g Grassi totali (100 g) · 57.2 g / serving
- 5.5 g Carboidrati totali (100 g) · 13.3 g / serving
- Proteine 2.3 g 4%
- Carboidrati 5.5 g 9%
- Grassi totali 23.8 g 87%
| Macronutriente | Quantità per 100 g | Quota di calorie macronutrienti |
|---|---|---|
| Proteine | 2.3 g | 4% |
| Carboidrati | 5.5 g | 9% |
| Grassi totali | 23.8 g | 87% |
Biblioteca dei nutrienti
Profilo nutrizionale completo
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza (240 g) | % Valore giornaliero (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 230 kcal | 552 kcal | 12% |
| Grassi totali | 23.8 g | 57.2 g | 31% |
| Grassi saturi | 21.1 g | 50.7 g | 106% |
| Carboidrati | 5.5 g | 13.3 g | 2% |
| Zuccheri totali | 3.3 g | 8 g | 7% |
| Fibra alimentare | 2.2 g | 5.3 g | 8% |
| Proteine | 2.3 g | 5.5 g | 5% |
| Sodio | 15 mg | 36 mg | 1% |
| Calcio | 16 mg | 38.4 mg | 1% |
| Folato | 16 µg | 38.4 µg | 4% |
| Ferro | 1.6 mg | 3.9 mg | 9% |
| Magnesio | 37 mg | 88.8 mg | 9% |
| Potassio | 263 mg | 631.2 mg | 6% |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 6.7 mg | 3% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinco | 0.7 mg | 1.6 mg | 6% |
Dimensione della porzione
Recipes with Frutta secca, latte di cocco, crudo (liquido estratto dalla polpa grattugiata e dall'acqua)
Cosa significa per la tua salute
Cosa contiene
Questo alimento è un liquido ricavato dalla polpa grattugiata e dall'acqua. Per 100 g, ha 230 kcal di energia. Contiene 23,84 g di grassi totali e 21,14 g di grassi saturi. Contiene anche 2,29 g di proteine, 5,54 g di carboidrati e 2,2 g di fibre alimentari. Troverai 263 mg di potassio, 37 mg di magnesio e 1,64 mg di ferro.
Cosa significa per la tua salute
Questo alimento è ricco di grassi. La maggior parte di quel grasso è grasso saturo. Il potassio può aiutare il corpo a funzionare bene. Il ferro può sostenere un sangue sano. Le fibre possono aiutare la digestione.
Da sapere
Una tazza è 240 g. Un cucchiaio è 15 g. Non contiene vitamina D né vitamina B12. Contiene pochissimo sodio, con 15 mg per 100 g. Questo è materiale educativo generale, non un consiglio medico.
Ricerche alla base
Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26
Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.