Орехи и семена
Орехи, кокосовое молоко, сырое (жидкость, полученная из тёртой мякоти и воды): калории и питание
Кокосовое молоко содержит 230 ккал, 23,84 г общего жира и 2,29 г белка на 100 г. Также в нём есть 2,2 г клетчатки и 263 мг калия.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 230 kcal Калории (100 g)
- 2,3 g Белок (100 g)
- 23,8 g Всего жиров (100 g)
- 5,5 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 2,3 g 4%
- Углеводы 5,5 g 9%
- Общие жиры 23,8 g 87%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 2,3 g | 4% |
| Углеводы | 5,5 g | 9% |
| Общие жиры | 23,8 g | 87% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 230 kcal | 12% |
| Общий жир | 23,8 g | 31% |
| Насыщенные жиры | 21,1 g | 106% |
| Углеводы | 5,5 g | 2% |
| Всего сахара | 3,3 g | 7% |
| Пищевые волокна | 2,2 g | 8% |
| Белок | 2,3 g | 5% |
| Натрий | 15 mg | 1% |
| Кальций | 16 mg | 1% |
| Фолат | 16 µg | 4% |
| Железо | 1,6 mg | 9% |
| Магний | 37 mg | 9% |
| Калий | 263 mg | 6% |
| Витамин А | 0 µg | 0% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
| Витамин С | 2,8 mg | 3% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Цинк | 0,7 mg | 6% |
Рецепты с Орехи, кокосовое молоко, сырое (жидкость, полученная из тёртой мякоти и воды)
Что это значит для здоровья
Что в нём содержится
Это жидкость, полученная из тёртой мякоти и воды. На 100 г приходится 230 ккал энергии. Содержит 23,84 г общего жира и 21,14 г насыщенного жира. Также в нём есть 2,29 г белка, 5,54 г углеводов и 2,2 г пищевой клетчатки. В нём есть 263 мг калия, 37 мг магния и 1,64 мг железа.
Что это значит для вашего здоровья
Этот продукт содержит много жира. Большая часть этого жира состоит из насыщенного жира. Калий может поддерживать нормальную работу организма. Железо может поддерживать здоровье крови. Клетчатка может помогать пищеварению.
Полезно знать
Один стакан равен 240 г. Одна столовая ложка равна 15 г. В нём нет витамина D или витамина B12. В нём очень мало натрия, 15 мг на 100 г. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.