ナッツと種子
ココナツミルク（生の肉をすりおろして水で調理した液体）: カロリーと栄養
ココナツミルクは、100gあたり230kcal、総脂肪23.84g、タンパク質2.29gを持つ。また、食物繊維2.2g、カリウム263mgも含まれる。
栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)
- 230 kcal カロリー (100 g) · 552 kcal / serving
- 2.3 g たんぱく質 (100 g) · 5.5 g / serving
- 23.8 g 脂質 (100 g) · 57.2 g / serving
- 5.5 g 炭水化物 (100 g) · 13.3 g / serving
- たんぱく質 2.3 g 4%
- 炭水化物 5.5 g 9%
- 脂質 23.8 g 87%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.3 g | 4% |
| 炭水化物 | 5.5 g | 9% |
| 脂質 | 23.8 g | 87% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 1 cup (240 g) | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 230 kcal | 552 kcal | 12% |
| 総脂肪 | 23.8 g | 57.2 g | 31% |
| 飽和脂肪 | 21.1 g | 50.7 g | 106% |
| 炭水化物 | 5.5 g | 13.3 g | 2% |
| 総糖類 | 3.3 g | 8 g | 7% |
| 食物繊維 | 2.2 g | 5.3 g | 8% |
| タンパク質 | 2.3 g | 5.5 g | 5% |
| ナトリウム | 15 mg | 36 mg | 1% |
| カルシウム | 16 mg | 38.4 mg | 1% |
| 葉酸 | 16 µg | 38.4 µg | 4% |
| 鉄 | 1.6 mg | 3.9 mg | 9% |
| マグネシウム | 37 mg | 88.8 mg | 9% |
| カリウム | 263 mg | 631.2 mg | 6% |
| ビタミンA | 0 µg | 0 µg | 0% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 2.8 mg | 6.7 mg | 3% |
| ビタミンD | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.7 mg | 1.6 mg | 6% |
1食分の量
ココナツミルク（生の肉をすりおろして水で調理した液体）を使ったレシピ
健康への影響
成分は何ですか
この食品は、肉をすりおろして水で調理した液体です。100gあたり、エネルギー230kcalを持つ。総脂肪23.84g、飽和脂肪21.14gを持つ。また、タンパク質2.29g、糖質5.54g、食物繊維2.2gも含まれる。カリウム263mg、マグネシウム37mg、鉄1.64mgも含まれる。
健康にとってどういう意味ですか
この食品は、脂肪が高い。その大部分は飽和脂肪です。カリウムは、体の機能を良くするのに役立つかもしれません。鉄は、血液の健康を支えるかもしれません。繊維は、消化に役立つかもしれません。
ご参考までに
1カップは240g、1茶スプーンは15gです。ビタミンDやビタミンB12は含まれません。100gあたり、塩分はわずか15mgしか含まれません。これは、一般的な教育であり、医療的なアドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。