Kacang dan Biji

Kacang-kacangan, santan, mentah (cairan yang diperas dari daging parut dan air): calories and nutrition

Santan memiliki 230 kcal, 23,84 g lemak total, dan 2,29 g protein per 100 g. Santan juga memiliki 2,2 g serat dan 263 mg kalium.

Kacang-kacangan, santan, mentah (cairan yang diperas dari daging parut dan air) in Kacang dan Biji category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 230 kcal Kalori (100 g) · 552 kcal / serving
  • 2.3 g Protein (100 g) · 5.5 g / serving
  • 23.8 g Lemak Total (100 g) · 57.2 g / serving
  • 5.5 g Karbohidrat Total (100 g) · 13.3 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Kacang-kacangan, santan, mentah (cairan yang diperas dari daging parut dan air) Per 100 gram (230 kcal): Protein 2.3 g (4% dari kalori makro), Karbohidrat 5.5 g (9%), Lemak total 23.8 g (87%). 230 kcal / 100 g
  • Protein 2.3 g 4%
  • Karbohidrat 5.5 g 9%
  • Lemak total 23.8 g 87%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Kacang-kacangan, santan, mentah (cairan yang diperas dari daging parut dan air)
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 2.3 g 4%
Karbohidrat 5.5 g 9%
Lemak total 23.8 g 87%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Lemak jenuh 21.1 g 106% DV
Lemak total 23.8 g 31% DV
Besi 1.6 mg 9% DV
Magnesium 37 mg 9% DV
Serat makanan 2.2 g 8% DV
Total gula 3.3 g 7% DV
Zinc 0.7 mg 6% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 cangkir (240 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 230 kcal 552 kcal 12%
Lemak total 23.8 g 57.2 g 31%
Lemak jenuh 21.1 g 50.7 g 106%
Karbohidrat 5.5 g 13.3 g 2%
Total gula 3.3 g 8 g 7%
Serat makanan 2.2 g 5.3 g 8%
Protein 2.3 g 5.5 g 5%
Natrium 15 mg 36 mg 1%
Kalsium 16 mg 38.4 mg 1%
Folate 16 µg 38.4 µg 4%
Besi 1.6 mg 3.9 mg 9%
Magnesium 37 mg 88.8 mg 9%
Kalium 263 mg 631.2 mg 6%
Vitamin A 0 µg 0 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 2.8 mg 6.7 mg 3%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.7 mg 1.6 mg 6%

Ukuran porsi

Recipes with Kacang-kacangan, santan, mentah (cairan yang diperas dari daging parut dan air)

Ilustrasi AI

Mangkuk Kelapa Chia Tropis

Mangkuk susu kelapa dingin dengan mangga dan nanas.

🕐 30 menit 🔥 187 kcal
Ilustrasi AI

Pilaf Nasi Sayuran Kelapa

Pilaf nasi yang dimasak dalam santan dengan sayuran.

🕐 30 menit 🔥 306 kcal
Ilustrasi AI

Semur Santan Almond

Semur santan almond yang direbus perlahan dengan wortel dan seledri.

🕐 45 menit 🔥 428 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung di dalamnya

Makanan ini adalah cairan yang dibuat dari daging parut dan air. Per 100 g, makanan ini memiliki 230 kcal energi. Makanan ini mengandung 23,84 g lemak total dan 21,14 g lemak jenuh. Makanan ini juga memiliki 2,29 g protein, 5,54 g karbohidrat, dan 2,2 g serat makanan. Anda akan menemukan 263 mg kalium, 37 mg magnesium, dan 1,64 mg zat besi.

Artinya bagi kesehatan Anda

Makanan ini tinggi lemak. Sebagian besar lemak tersebut adalah lemak jenuh. Kalium dapat membantu tubuh Anda bekerja dengan baik. Zat besi dapat mendukung darah yang sehat. Serat dapat membantu pencernaan.

Baik untuk diketahui

Satu cangkir adalah 240 g. Satu sendok makan adalah 15 g. Makanan ini tidak mengandung vitamin D atau vitamin B12. Makanan ini mengandung sangat sedikit natrium, yaitu 15 mg per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.