Resep

Mangkuk Kelapa Chia Tropis

Name: Mangkuk Kelapa Chia Tropis
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 200 g Susu kelapa; 40 g Biji chia; 80 g Mangga; 80 g Nanas

Mangkuk susu kelapa dingin dengan mangga dan nanas.

30 min · 4 porsi · 187 kcal per porsi

Mangkuk Kelapa Chia Tropis — Ilustrasi AI

Bahan

200 g Susu kelapa
40 g Biji chia
80 g Mangga
80 g Nanas

Langkah

Rendam biji chia dalam susu kelapa selama sepuluh menit.
Kupas dan potong dadu mangga dan nanas.
Aduk buah ke dalam campuran chia yang sudah direndam.
Dinginkan mangkuk sebelum disajikan.

Per porsi

187 kcal · protein 3.1 g · karbohidrat 12.4 g · lemak 15.3 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu

Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.