Recette

Bol Tropical Coco et Chia

Bol de lait de coco frais avec mangue et ananas.

30 min · 4 portions · 187 kcal par portion

Bol Tropical Coco et Chia
Illustration IA

Ingrédients

  • 200 g Lait de coco
  • 40 g Graines de chia
  • 80 g Mangue
  • 80 g Ananas

Étapes

  1. Faire tremper les graines de chia dans le lait de coco pendant dix minutes.
  2. Peler et couper la mangue et l'ananas en dés.
  3. Mélanger les fruits dans le mélange de chia trempé.
  4. Réfrigérer le bol avant de servir.

Par portion

187 kcal · protéines 3.1 g · glucides 12.4 g · lipides 15.3 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.