Noix et graines
Noix, lait de coco, cru (liquide extrait de chair râpée et d'eau): calories et nutrition
Le lait de coco contient 230 kcal, 23,84 g de matières grasses totales et 2,29 g de protéines pour 100 g. Il contient également 2,2 g de fibres et 263 mg de potassium.
Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g / Par portion)
- 230 kcal Calories (100 g) · 552 kcal / serving
- 2,3 g Protéines (100 g) · 5,5 g / serving
- 23,8 g Matières grasses totales (100 g) · 57,2 g / serving
- 5,5 g Glucides totaux (100 g) · 13,3 g / serving
- Protéines 2,3 g 4%
- Glucides 5,5 g 9%
- Lipides totaux 23,8 g 87%
| Macronutriment | Quantité pour 100 g | Part des calories des macronutriments |
|---|---|---|
| Protéines | 2,3 g | 4% |
| Glucides | 5,5 g | 9% |
| Lipides totaux | 23,8 g | 87% |
Bibliothèque de nutriments
Profil nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | 1 tasse (240 g) | % Apport journalier (100 g) |
|---|---|---|---|
| Énergie | 230 kcal | 552 kcal | 12% |
| Matières grasses totales | 23,8 g | 57,2 g | 31% |
| Graisse saturée | 21,1 g | 50,7 g | 106% |
| Glucides | 5,5 g | 13,3 g | 2% |
| Sucres totaux | 3,3 g | 8 g | 7% |
| Fibres alimentaires | 2,2 g | 5,3 g | 8% |
| Protéines | 2,3 g | 5,5 g | 5% |
| Sodium | 15 mg | 36 mg | 1% |
| Calcium | 16 mg | 38,4 mg | 1% |
| Folate | 16 µg | 38,4 µg | 4% |
| Fer | 1,6 mg | 3,9 mg | 9% |
| Magnésium | 37 mg | 88,8 mg | 9% |
| Potassium | 263 mg | 631,2 mg | 6% |
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 2,8 mg | 6,7 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0,7 mg | 1,6 mg | 6% |
Taille de la portion
Recettes avec Noix, lait de coco, cru (liquide extrait de chair râpée et d'eau)
Ce que cela signifie pour votre santé
Ce qu'il contient
Cet aliment est un liquide fait de chair râpée et d'eau. Pour 100 g, il contient 230 kcal d'énergie. Il contient 23,84 g de matières grasses totales et 21,14 g de matières grasses saturées. Il contient également 2,29 g de protéines, 5,54 g de glucides et 2,2 g de fibres alimentaires. Vous trouverez 263 mg de potassium, 37 mg de magnésium et 1,64 mg de fer.
Ce que cela signifie pour votre santé
Cet aliment est riche en matières grasses. La plupart de ces matières grasses sont des matières grasses saturées. Le potassium peut aider votre corps à bien fonctionner. Le fer peut soutenir un sang sain. Les fibres peuvent aider à la digestion.
Bon à savoir
Une tasse équivaut à 240 g. Une cuillère à soupe équivaut à 15 g. Il ne contient ni vitamine D ni vitamine B12. Il contient très peu de sodium, avec 15 mg pour 100 g. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.
Recherche derrière cela
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Source
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170172) · Retrieved 2026-10-26
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.