アーモンド入りハドックサラダ

材料

• 200 g ハドックのフィレ
• 150 g ルッコラ
• 50 g アーモンドバター
• 100 g アーモンドミルク

手順

1. ハドックを63 °C（63 °C（145 °F））でやさしくポーチし、火が通るまで加熱します。
2. ドレッシング用に、アーモンドバターとアーモンドミルクを泡立て器で混ぜ合わせます。
3. 大きな盛り付け用ボウルにルッコラを入れます。
4. 調理したハドックを葉野菜の上にのせます。
5. できあがったドレッシングを魚とサラダにかけます。

1人分あたり

243 kcal · タンパク質 23.4 g · 炭水化物 8 g · 脂質 14.2 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, 魚, ナッツ

ラベル: ペスカテリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。