Resep

Salad Haddock dengan Almond

Ikan haddock yang berlapis-lapis disajikan dengan sayuran hijau renyah dan saus almond butter yang creamy.

35 min · 2 porsi · 243 kcal per porsi

Salad Haddock dengan Almond
Ilustrasi AI

Bahan

  • 200 g Fillet haddock
  • 150 g Arugula
  • 50 g Selai almond
  • 100 g Susu almond

Langkah

  1. Rebus perlahan ikan haddock pada 63 °C (63 °C (145 °F)) hingga matang.
  2. Kocok selai almond dan susu almond untuk saus.
  3. Campurkan arugula dalam mangkuk saji besar.
  4. Letakkan potongan ikan haddock yang sudah matang di atas sayuran hijau.
  5. Siramkan saus yang sudah disiapkan di atas ikan dan campuran salad.

Per porsi

243 kcal · protein 23.4 g · karbohidrat 8 g · lemak 14.2 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, ikan, kacang-kacangan

Label: pescatarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.