七面鳥の胸肉サラダボウル

材料

• 400 g turkey-whole-breast-meat-only-raw
• 150 g spinach-raw
• 100 g carrots-raw
• 100 g peppers-bell-red-raw
• 50 g limes-raw

手順

1. 七面鳥の切れ身にしっかり下味をつける。
2. 七面鳥を74 °C（74 °C（165 °F））まで加熱する。
3. 調理した七面鳥を盛り付け用に切る。
4. 大きなボウルにほうれん草とスライスしたにんじんを合わせる。
5. 混ぜ合わせたものにピーマンとライム果汁を加える。
6. すべての材料をやさしく混ぜ合わせる。

1人分あたり

143 kcal · タンパク質 25.3 g · 炭水化物 6.9 g · 脂質 1.7 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。