Rezept
Putenbrustsalatschale
Roher Putenspinat und rote Paprika in einer knackigen Schale
Zutaten
- 400 g turkey-whole-breast-meat-only-raw
- 150 g spinach-raw
- 100 g carrots-raw
- 100 g peppers-bell-red-raw
- 50 g limes-raw
Schritte
- Die Putenstücke gründlich würzen.
- Das Putenfleisch auf 74 °C (74 °C (165 °F)) garen.
- Das gekochte Geflügel in Portionen schneiden.
- Spinat und geschnittene Karotten in eine große Schüssel geben.
- Paprika und Limettensaft zur Mischung hinzufügen.
- Alle Bestandteile vorsichtig vermischen.
Pro Portion
143 kcal · Eiweiß 25,3 g · Kohlenhydrate 6,9 g · Fett 1,7 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Kennzeichnungen: glutenfrei, milchfrei, eifrei, nussfrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.