挽肉トマトシチュー

材料

• 300 g 挽肉
• 200 g トマト
• 150 g 人参
• 100 g 玉ねぎ
• 75 g セロリ

手順

1. 160 °F (71 °C (160 °F)).で大きな鍋に挽肉をブラウンさせる。
2. 刻んだ玉ねぎを加えて、柔らかくなるまで調理する。
3. 生の人参とセロリのピースを混ぜる。
4. 生のトマトを注ぎ、ゆっくりと煮込む。
5. 混合物を160 °F (71 °C (160 °F))に加熱し、提供前に温める。

1人分あたり

217 kcal · タンパク質 14.5 g · 炭水化物 9.3 g · 脂質 13.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。