パルメザン・トマト・ほうれん草のスープ

材料

• 150 g パルメザンチーズ
• 100 g ミニトマト
• 80 g ほうれん草
• 10 g ニンニク
• 20 g オリーブオイル
• 140 g 野菜ブロス

手順

1. 厚手の鍋を中火にかけ、オリーブオイルを温めます。
2. ニンニクとミニトマトを加え、5分間加熱します。
3. 野菜ブロスとほうれん草を注ぎ入れ、90 °C (90 °C (194 °F)) で10分間弱火で煮込みます。
4. パルメザンを加えて溶かし、ボウルに盛り付けます。

1人分あたり

208 kcal · タンパク質 14.4 g · 炭水化物 4.4 g · 脂質 14.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。