帕玛森番茄菠菜汤

食材

• 150 g 帕玛森干酪
• 100 g 葡萄番茄
• 80 g 菠菜
• 10 g 大蒜
• 20 g 橄榄油
• 140 g 蔬菜高汤

步骤

1. 将一口厚底锅置于中火上，加热橄榄油。
2. 加入大蒜和葡萄番茄；烹饪五分钟。
3. 倒入蔬菜高汤和菠菜；以 90 °C (90 °C (194 °F)) 炖煮十分钟。
4. 搅拌加入帕玛森干酪至融化，然后盛入碗中。

每份

208 kcal · 蛋白质 14.4 g · 碳水化合物 4.4 g · 脂肪 14.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。