フェタ・アrugula・ペッパー・ボウル

材料

• 150 g フェタチーズ
• 80 g アrugula
• 80 g グレープトマト
• 70 g 赤いペッパー
• 40 g 赤いオニオン
• 30 g リモン
• 15 g オリーブオイル

手順

1. 大きなボウルにフェタチーズを崩します。
2. アrugula、トマト、ペッパー、オニオン、リモンを加えてください。
3. サラダにオリーブオイルをかけます。
4. 均等にコーティングされるまでそっと混ぜます。
5. 冷たいボウルにすぐに召し上がります。

1人分あたり

154 kcal · タンパク質 6.3 g · 炭水化物 6.2 g · 脂質 12.1 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。