アスパラガスとフェタと豆のボウル

材料

• 150 g アスパラガス
• 80 g ピント豆
• 40 g フェタチーズ
• 25 g アーモンド
• 20 g ライム
• 25 g オリーブオイル

手順

1. アスパラガスの根元を切り落とし、ひと口大に切ります。
2. アスパラガスを沸騰したお湯で2分間ゆで、冷やします。
3. アスパラガスをピント豆、フェタ、アーモンド、ライム汁、オリーブオイルと和えます。
4. ボウルに盛り付けます。

1人分あたり

156 kcal · タンパク質 5.4 g · 炭水化物 8.9 g · 脂質 11.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。