芦笋菲达奶酪豆碗

食材

• 150 g 芦笋
• 80 g 斑豆
• 40 g 菲达奶酪
• 25 g 杏仁
• 20 g 青柠
• 25 g 橄榄油

步骤

1. 修剪芦笋并切成一口大小的块。
2. 在沸水中焯烫芦笋两分钟，然后冰镇。
3. 将芦笋与斑豆、菲达奶酪、杏仁、青柠汁和橄榄油拌匀。
4. 装碗食用。

每份

156 kcal · 蛋白质 5.4 g · 碳水化合物 8.9 g · 脂肪 11.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。