Resep
Mangkuk Asparagus, Feta, dan Kacang
Asparagus dingin, kacang, feta, almond, dan jeruk nipis.
Bahan
- 150 g asparagus
- 80 g kacang pinto
- 40 g keju feta
- 25 g almond
- 20 g jeruk nipis
- 25 g minyak zaitun
Langkah
- Potong ujung asparagus dan potong menjadi potongan seukuran sekali suap.
- Blansir asparagus dalam air mendidih selama dua menit, lalu dinginkan.
- Campur asparagus dengan kacang pinto, feta, almond, air jeruk nipis, dan minyak zaitun.
- Sajikan dalam mangkuk.
Per porsi
156 kcal · protein 5.4 g · karbohidrat 8.9 g · lemak 11.8 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: susu, kacang-kacangan
Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.