パパイヤヨーグルトフルーツボウル

材料

• 200 g パパイヤ
• 100 g 無脂肪プレーンヨーグルト
• 50 g いちご
• 40 g ブルーベリー
• 20 g 生アーモンド
• 10 g チアシード
• 15 g ライム
• 5 g 生バジル

手順

1. パパイヤを角切りにして、盛り付け用のボウルに入れます。
2. ヨーグルトを滑らかになるまで混ぜ、果物の上にスプーンでのせます。
3. いちご、ブルーベリー、刻んだアーモンドを上に散らします。
4. チアシードとちぎったバジルの葉をボウルの上にふりかけます。
5. ライム汁を全体にかけ、すぐに出します。

1人分あたり

87 kcal · タンパク質 3 g · 炭水化物 12.2 g · 脂質 3.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。