Receta

Bol de papaya, yogur y frutas

Name: Bol de papaya, yogur y frutas
Total time: 10 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 200 g papaya; 100 g yogur natural sin grasa; 50 g fresas; 40 g arándanos; 20 g almendras crudas; 10 g semillas de chía; 15 g lima; 5 g albahaca fresca

Papaya fresca, yogur, bayas y almendras en un bol frío.

10 min · 4 raciones · 87 kcal por ración

Bol de papaya, yogur y frutas — Ilustración de IA

Ingredientes

200 g papaya
100 g yogur natural sin grasa
50 g fresas
40 g arándanos
20 g almendras crudas
10 g semillas de chía
15 g lima
5 g albahaca fresca

Pasos

Corta la papaya en cubos y colócala en un bol para servir.
Remueve el yogur hasta que quede suave y ponlo sobre la fruta.
Esparce fresas, arándanos y almendras picadas por encima.
Espolvorea semillas de chía y hojas de albahaca desgarradas sobre el bol.
Exprime el jugo de lima sobre todo y sirve de inmediato.

Por ración

87 kcal · proteínas 3 g · carbohidratos 12.2 g · grasas 3.6 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Contiene: lácteos, frutos secos

Etiquetas: vegetariano, sin gluten, sin huevo, sin mariscos, sin soja

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.