Frutas

Papayas, crudas: calories and nutrition

La papaya tiene 43 kcal, 0,47 g de proteína y 0,26 g de grasa por 100 g. También aporta 60,9 mg de vitamina C y 37 ug de folato.

Papayas, crudas in Frutas category

Datos nutricionales rápidos (Por 100 g / Por porción)

  • 43 kcal Calorías (100 g) · 62.4 kcal / serving
  • 0.5 g Proteína (100 g) · 0.7 g / serving
  • 0.3 g Grasa total (100 g) · 0.4 g / serving
  • 10.8 g Carbohidratos totales (100 g) · 15.7 g / serving
Proporción de calorías de macronutrientes de Papayas, crudas Por 100 gramos (43 kcal): Proteína 0.5 g (4% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 10.8 g (91%), Grasa total 0.3 g (5%). 43 kcal / 100 g
  • Proteína 0.5 g 4%
  • Carbohidratos 10.8 g 91%
  • Grasa total 0.3 g 5%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Papayas, crudas
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 0.5 g 4%
Carbohidratos 10.8 g 91%
Grasa total 0.3 g 5%

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)

Proporción de la ingesta diaria de referencia de la FDA de 2,000 kcal que aportan 100 gramos.

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)
Elemento Cantidad Valor relativo
Vitamina C 60.9 mg 68% DV
Azúcares totales 7.8 g 16% DV
Folato 37 µg 9% DV
Fibra dietética 1.7 g 6% DV
Vitamina A 47 µg 5% DV
Magnesio 21 mg 5% DV
Carbohidratos 10.8 g 4% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 taza de trozos de 1" (145 g) % del valor diario (100 g)
Energía 43 kcal 62.4 kcal 2%
Grasa total 0.3 g 0.4 g 0%
Grasa saturada 0.1 g 0.1 g 0%
Carbohidratos 10.8 g 15.7 g 4%
Azúcares totales 7.8 g 11.3 g 16%
Fibra dietética 1.7 g 2.5 g 6%
Proteína 0.5 g 0.7 g 1%
Sodio 8 mg 11.6 mg 0%
Calcio 20 mg 29 mg 2%
Folato 37 µg 53.7 µg 9%
Hierro 0.3 mg 0.4 mg 1%
Magnesio 21 mg 30.5 mg 5%
Potasio 182 mg 263.9 mg 4%
Vitamina A 47 µg 68.2 µg 5%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 60.9 mg 88.3 mg 68%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.1 mg 1%

Tamaño de la porción

Recipes with Papayas, crudas

Ilustración de IA

Bol de papaya, yogur y frutas

Papaya fresca, yogur, bayas y almendras en un bol frío.

🕐 10 min 🔥 87 kcal
Ilustración de IA

Pollo con papaya a la plancha

Mitades de papaya chamuscadas con pollo a la miel y lima.

🕐 30 min 🔥 119 kcal

Ver todas las recetas

Qué significa para tu salud

Qué contiene

La papaya es una fruta. Por cada 100 g, tiene 43 kcal, 0,47 g de proteína, 0,26 g de grasa total y 10,82 g de carbohidratos. Tiene 7,82 g de azúcares totales y 1,7 g de fibra dietética. También tiene 60,9 mg de vitamina C, 47 ug de vitamina A, 182 mg de potasio, 20 mg de calcio y 37 ug de folato.

Qué significa para tu salud

La vitamina C puede apoyar la salud inmunitaria. El folato puede ayudar al cuerpo a producir células nuevas. El potasio puede ayudar con la función nerviosa y muscular. La fibra puede ayudar a la digestión. Estos valores son por 100 g.

Datos útiles

Una taza de trozos es 145 g. Una fruta pequeña es 157 g. Una fruta grande es 781 g. Una taza machacada es 230 g. Tiene 0 ug de vitamina D y 0 ug de vitamina B12 por 100 g. Esto es educación general, no consejo médico.

Investigación que lo respalda

Aún no hay artículos de investigación vinculados a este alimento.

Fuente

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169926) · Retrieved 2026-10-26

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.