木瓜酸奶水果碗

食材

• 200 g 木瓜
• 100 g 无脂酸奶
• 50 g 草莓
• 40 g 蓝莓
• 20 g 生杏仁
• 10 g 奇亚籽
• 15 g 青柠
• 5 g 新鲜罗勒

步骤

1. 将木瓜切块后放入碗中。
2. 搅拌酸奶至顺滑，然后舀在水果上。
3. 将草莓、蓝莓和切碎的杏仁均匀撒在表面上。
4. 在碗上撒上奇亚籽和撕碎的罗勒叶。
5. 挤压青柠汁淋在所有食材上，立即食用。

每份

87 kcal · 蛋白质 3 g · 碳水化合物 12.2 g · 脂肪 3.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。