Ricetta

Ciotola di frutta con papaya e yogurt

Name: Ciotola di frutta con papaya e yogurt
Total time: 10 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 200 g papaya; 100 g yogurt naturale scremato; 50 g fragole; 40 g mirtilli; 20 g mandorle crude; 10 g semi di chia; 15 g lime; 5 g basilico fresco

Papaya fresca, yogurt, frutti di bosco e mandorle in una ciotola fredda.

10 min · 4 porzioni · 87 kcal per porzione

Ciotola di frutta con papaya e yogurt — Illustrazione AI

Ingredienti

200 g papaya
100 g yogurt naturale scremato
50 g fragole
40 g mirtilli
20 g mandorle crude
10 g semi di chia
15 g lime
5 g basilico fresco

Passaggi

Taglia la papaya a cubetti e mettila in una ciotola da portata.
Mescola lo yogurt fino a renderlo liscio e versalo sulla frutta con un cucchiaio.
Distribuisci fragole, mirtilli e mandorle tritate sulla superficie.
Cospargi la ciotola con semi di chia e foglie di basilico strappate.
Spremi il succo di lime su tutto e servi subito.

Per porzione

87 kcal · proteine 3 g · carboidrati 12.2 g · grassi 3.6 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza glutine, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.