Рецепт

Фруктовая миска с папайей и йогуртом

Name: Фруктовая миска с папайей и йогуртом
Total time: 10 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 200 g папайя; 100 g натуральный обезжиренный йогурт; 50 g клубника; 40 g голубика; 20 g сырой миндаль; 10 g семена чиа; 15 g лайм; 5 g свежий базилик

Свежая папайя, йогурт, ягоды и миндаль в охлаждённой миске.

10 мин · 4 порции · 87 ккал на порцию

Фруктовая миска с папайей и йогуртом — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

200 g папайя
100 g натуральный обезжиренный йогурт
50 g клубника
40 g голубика
20 g сырой миндаль
10 g семена чиа
15 g лайм
5 g свежий базилик

Шаги

Нарежьте папайю кубиками и положите в сервировочную миску.
Размешайте йогурт до однородности и выложите его ложкой поверх фруктов.
Разложите сверху клубнику, голубику и рубленый миндаль.
Посыпьте семенами чиа и порванными листьями базилика.
Сбрызните всё соком лайма и подавайте сразу.

На порцию

87 kcal · белки 3 g · углеводы 12,2 g · жиры 3,6 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.