Resep
Mangkuk Buah Pepaya Yogurt
Pepaya segar, yogurt, beri, dan almond dalam mangkuk dingin.
Bahan
- 200 g papaya
- 100 g yogurt tawar tanpa lemak
- 50 g stroberi
- 40 g blueberry
- 20 g almond mentah
- 10 g biji chia
- 15 g jeruk nipis
- 5 g basil segar
Langkah
- Potong dadu pepaya dan letakkan dalam mangkuk saji.
- Aduk yogurt hingga halus dan sendokkan di atas buah.
- Taburkan stroberi, blueberry, dan almond cincang di atas.
- Taburkan biji chia dan daun basil yang disobek di atas mangkuk.
- Peras air jeruk nipis di atas semuanya dan sajikan segera.
Per porsi
87 kcal · protein 3 g · karbohidrat 12.2 g · lemak 3.6 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: susu, kacang-kacangan
Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.