ビーフシチュー ボウル デライト

材料

• 300 g 牛肩肉
• 250 g じゃがいも
• 150 g にんじん
• 100 g 玉ねぎ
• 50 g ビーフブロス

手順

1. 牛肉を均一な大きさに切ります。
2. 鍋に牛肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを入れます。
3. ビーフブロスを注ぎます。
4. 具材を100 °C (100 °C (212 °F))で煮込み、牛肉の温度が71 °C (71 °C (160 °F))に達するまで続けます。
5. シチューを熱いうちに盛り付けます。

1人分あたり

161 kcal · タンパク質 18.7 g · 炭水化物 13.8 g · 脂質 3.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 魚

ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。