羊乳オーツベリーボウル

材料

• 240 g 羊乳
• 60 g スチールカットオーツ
• 80 g ブルーベリー
• 20 g アーモンド
• 10 g はちみつ

手順

1. 羊乳でオーツをやわらかくなるまで煮ます。
2. ブルーベリーとアーモンドを混ぜます。
3. ボウルにハチミツをかけます。
4. 温かいうちに召し上がります。

1人分あたり

170 kcal · タンパク質 6.7 g · 炭水化物 19.7 g · 脂質 7.7 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。