羊奶燕麦浆果碗

食材

• 240 g 羊奶
• 60 g 切碎燕麦
• 80 g 蓝莓
• 20 g 杏仁
• 10 g 蜂蜜

步骤

1. 将燕麦在牛奶中煮至柔软。
2. 拌入蓝莓和杏仁。
3. 浇上蜂蜜。
4. 温热食用。

每份

170 kcal · 蛋白质 6.7 g · 碳水化合物 19.7 g · 脂肪 7.7 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。