シャキシャキセロリチキンボウル

材料

• 200 g セロリ
• 120 g 鶏むね肉
• 80 g リンゴ
• 40 g クルミ
• 60 g ギリシャヨーグルト

手順

1. セロリとリンゴを薄く切ります。
2. 鶏肉に味付けをし、74 °C (74 °C (165 °F)) になるまで加熱します。
3. クルミを刻み、ヨーグルトを滑らかになるまで混ぜます。
4. セロリ、リンゴ、鶏肉、クルミ、ヨーグルトを一緒に混ぜ合わせます。
5. 少し冷やしてからボウルに盛り付けます。

1人分あたり

130 kcal · タンパク質 10 g · 炭水化物 5.9 g · 脂質 7.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。