ほうれん草とアーモンドバターのソテー

材料

• 300 g ほうれん草
• 80 g アーモンドバター
• 100 g アーモンドミルク
• 10 g にんにく

手順

1. 中火でフライパンを熱します。
2. にんにくを加えて短時間ソテーします。
3. ほうれん草を加えてしんなりするまで混ぜます。
4. アーモンドミルクを注ぎます。
5. アーモンドバターを混ぜ合わせます。

1人分あたり

292 kcal · タンパク質 13.3 g · 炭水化物 15.7 g · 脂質 22.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。