レシピ
タイム入り鶏もも肉のシチュー
野菜とブロスでじっくり煮込んだ鶏もも肉。
材料
手順
- 鍋で鶏もも肉を焼き色がつくまで炒めます。
- 鍋に玉ねぎ、にんにく、にんじん、セロリ、タイムを加えます。
- 野菜ブロスを注ぎ、弱火で沸騰させます。
- 火を弱め、鶏肉の中心温度が74 °C (74 °C (165 °F))になるまで弱火で煮込みます。
- シチューを器に盛り、熱いうちに提供します。
1人分あたり
97 kcal · タンパク質 10 g · 炭水化物 4.9 g · 脂質 4.1 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。