百里香鸡腿炖菜

食材

• 200 g 鸡腿
• 70 g 胡萝卜
• 50 g 芹菜
• 60 g 洋葱
• 10 g 大蒜
• 160 g 蔬菜肉汤
• 5 g 新鲜百里香

步骤

1. 在锅中将鸡腿煎至金黄色。
2. 将洋葱、大蒜、胡萝卜、芹菜和百里香加入锅中。
3. 倒入蔬菜肉汤，煮至微沸。
4. 调小火，轻轻炖煮，直到鸡肉达到 74 °C (74 °C (165 °F))。
5. 用勺子将炖菜舀入碗中，趁热食用。

每份

97 kcal · 蛋白质 10 g · 碳水化合物 4.9 g · 脂肪 4.1 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。